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6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

作者:纸尿裤母婴网 浏览: 发表时间:2020-10-06 08:20:01

宝宝6个月开始,基本上都要开始添加辅食了。奈何新手宝妈没经验,也不知道要给宝宝吃什么。

下文直接解决了新手宝妈这个烦恼啦,对于6月龄到12月龄的宝宝每天的辅食,已经全部列出来啦!新手宝妈可直接打印出来参考哦!

如果有宝妈需要电子版食谱,也可以直接联系我哦,免费分享给大家~

6月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表1 6月龄宝宝每日食谱

6月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 添加时间:宝宝在满足辅食添加信号后慢慢加入辅食,喂食时间尽量选择在上午,有饿的反应且精神状态好的时候添加米粉;
  • 开始少量,慢慢每天增量,一般在7-8个月之间,这顿辅食即可代替一顿奶;
  • 食物状态:泥糊状;
  • 添加量:添加菜泥等其他辅料总量不超过米粉的一半;
  • 添加原则:宝宝的第一口辅食为含铁米粉!最好选择强化铁米粉,有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁。

7月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表2 7月龄宝宝每日食谱推荐

7月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 7月开始,宝宝绝对不能单纯母乳喂养,必须添加辅食;
  • 添加辅食的目的是补充铁及多种营养素;
  • 对于没有添加过的食材,最好不要一次添加两种及以上,每添加一种新食材,都要关注宝宝是否有不适、过敏等症状。

8月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表3 8月龄宝宝每日食谱推荐

8月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 7月开始,宝宝绝对不能单纯母乳喂养,必须添加辅食;本月开始,除了继续给宝宝添加上个月已经添加过的辅食之外,还可以多加一些如猪肉、鸡肉、鱼虾等蛋白质丰富的食物;
  • 添加辅食的过程,利于训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力;
  • 对于没有添加过的食材,最好不要一次添加两种及以上,每添加一种新食材,都要关注宝宝是否有不适、过敏等症状。除了泥糊状食物,可以尝试给宝宝过渡到末状食物
  • 还可以给宝宝准备手指食物,训练宝宝手、口、眼、大脑的协调能力。

9月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表4 9月龄宝宝每日食谱推荐

9月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 宝宝能吃的辅食种类较多,也能吃一些细小的碎状固体,咀嚼、吞咽功能有所增强;
  • 可以给宝宝尝试吃煮的黏稠的粥、或软烂的面条。

10月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表5 10月龄宝宝每日食谱推荐

10月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 此月龄宝宝营养需要和上月差不多,每日辅食可以安排2-3餐,并让宝宝尝试自己啃咬香蕉、煮熟的土豆等食物;
  • 给宝宝尝试辅食时,要注意摄入铁、锌丰富的食物;
  • 辅食中增加小颗粒状的固体食物,试着让宝宝自己拿勺子吃,锻炼其咀嚼功能和手部精细动作。

11月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表6 11月龄宝宝每日食谱推荐

11月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 除了油炸食物、辣椒等刺激性大的食物,其他食物基本都可以吃了;
  • 多制作一些大颗粒状的食物,锻炼宝宝咀嚼和吞咽功能。

12月龄宝宝每日食谱推荐

6-12月龄宝宝每日食谱计划表!不会做辅食的妈妈直接照做!

表7 12月龄宝宝每日食谱推荐

12月龄宝宝辅食添加注意事项:

  • 辅食已经快成为宝宝的主食了;
  • 此时宝宝乳牙已萌出,可以选择容易做软烂的食材,制作成小块状固体食物给宝宝吃。

以上就是今天给大家分享的6-12月龄宝宝每日辅食食谱啦!有需要的宝妈可以直接联系获取电子版资料哦~

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